月经对女性来说是一段特殊的时间。这时候女性更容易生气，心情不好。这个时候你需要一些食物进行过渡，否则会对身体造成伤害。那么经期可以做些什么来预防痛经呢？

1、

当你来月经时，你必须小心不要吃任何冷的东西。不管是水果还是其他食物，只要是凉的就不要吃。花园里的水果是冷的:梨、香蕉、石花和地耳草。这些水果比较凉。平时多吃可以清热解毒，降火，但经期最好不吃或少吃，以免引起痛经。

2、

肉桂、花椒、丁香、辣椒都是很好的调味品。做菜的时候，煲汤的时候加点调料会更好吃，口感更佳。但是来月经的时候，不要吃这些刺激性的食物，否则会增加月经量，还可能引起痛经。

3、

可以适量喝一点米酒。大家都知道喝点酒可以驱寒。来月经的时候，身体已经凉了。因此，经期喝一点米酒有利于预防痛经。

可以多吃一些对皮肤有好处，可以美化皮肤的食物和药物。但是经期不要乱吃，尤其是生冷刺激性的东西。