慢性咽炎患者要严格约束自己，尽量避免接触不良行为。这些不良行为主要是指接触的原因。如有必要，建议采取一些必要的防护措施，如教师等。这些都是高危人群。

1.调整心态。

由于慢性咽炎病程长，患者常出现焦虑、抑郁等不良情绪，不利于康复。患者应主动了解慢性咽炎，及时寻求医护人员的帮助，积极配合治疗。

2.保持口腔清洁湿润。

保持口腔清洁湿润，有利于咽部炎症消退，可缓解咽痛、咽干等咽部不适症状。慢性咽炎患者应在早晚及饭后用漱口水漱口，每次漱口时间略长。喉咙干燥不舒服时，喝适量温开水滋润口腔。

清淡饮食

过度吸烟和辛辣食物是慢性咽炎的常见原因。患者饮食宜清淡，流质或半流质饮食为宜。不吃辛辣、油炸、热制品，戒烟戒酒。

4.保持房间干净卫生。

灰尘和有害气体可诱发或加重咽炎。患者应保持其生活和工作环境清洁和通风良好。如果外出，要戴口罩，减少灰尘和有害气体的吸入。

5.作息规律，多锻炼身体。

慢性咽炎通常是由于感冒、着凉、疲劳等引起的。这是因为当身体处于这些状态时，身体的免疫力下降，容易受到病菌的攻击。因此，患者应规律作息，不要熬夜，平时多做体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

吸烟对患者的咽喉影响很大，会刺激咽喉，从而加重病情或延误治疗时间。所以建议在治疗慢性咽炎的过程中，尽量戒烟的同时，尽量增强自身免疫力，对于缩短治疗时间有很好的作用。