日常生活中，总有小病小灾，总有一些编辑喜欢光顾人的身体。每天吃完后，人会感觉消化不良，可能会导致便秘等症状。这些都很正常，便秘也很难受。因为在正常生活中，可以通过食疗来治疗便秘。有很多水果可以促进消化。下面介绍一下循环消化的水果。

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第一，可以多吃香蕉。大家都知道香蕉有非常强的消化作用。你可以在每餐后一小时内吃一根香蕉。排泄作用有非常好的效果，越能治疗便秘症状。经常吃香蕉也有美容养颜的功效。

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便秘也可以多吃苹果。苹果是中性的，冬天寒冷干燥可以多吃，不怕上火。苹果含有丰富的维生素，不仅有很好的排泄功能，还有很好的美容养颜效果。多吃可以保护皮肤。

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最后可以多吃梨。中药含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以帮助人体排出体内毒素，还可以帮助饭后消化，从而缓解便秘症状。多吃梨也能让皮肤白嫩。

少吃干粮，少吃膨化食品和油炸食品，多吃水果蔬菜等易消化的食物。水果和蔬菜还含有丰富的维生素和膳食纤维，也可以护肤。