如果我们不注意，有时候会感觉喉咙突然变得很疼，这是上火引起的。这种情况对我们的生活影响很大。那么，我们该怎么办呢？

1、

在这种上火的情况下，人一定要保持饮食清淡。他们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，而不是吃一些油腻和辛辣的食物。除此之外，他们平时要多喝水，每次不要喝太多，但是要喝很多次。

2、

很多朋友喜欢抽烟喝酒，所以喉咙发炎疼痛就不要抽烟喝酒，以免刺激喉咙使病情加重，也不要运动。剧烈的呼吸会导致咽喉黏膜干燥，放大你的病情。

3、

嗓子里上火了一定要注意休息。晚上尽量不要熬夜。睡前泡脚，多喝水，可以让我们更好的休息。如果外出，最好戴上口罩，防止烟尘的刺激。

咽喉肿痛一定要及时治疗。可以吃几片胖大海之类的化学片，多喝水，保持喉咙湿润，改善病情。