失眠已经成为越来越多人的一大心病。很多人因为生活工作压力大，晚上睡不好觉，这样缓慢的积累让他们身心疲惫。那么，有没有更好的方法来帮助我们改善这种情况呢？答案当然是通过饮食来改善我们的睡眠。事实上，在我们的日常生活中，我们有很多食物可以帮助我们改善睡眠。下面，我给大家介绍几个失眠食疗的食谱，相信能帮到你。

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首先，一个非常简单方便的方法就是用醋。先准备一汤匙左右的醋，不要太多，太多不好，然后倒入一杯凉开水中稀释，让两者充分融合。睡前喝可以催眠你入睡，睡得很香。

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对于一些经常失眠的患者，可以吃一些莲子、桂圆或者百合配糯米，也就是玉米等的粥。，每天一次能让人快速入睡。对失眠有一定疗效。

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有些人可能因为身体不好或血虚而失眠。这时候他们可以吃点藕粉，小火煨藕然后加蜂蜜吃，每天一次。最好在睡前半小时服用。睡前不要看太刺激的电影或电视节目。以免影响睡眠。

如果你正饱受失眠之苦，那么，以上治疗药方就是为你量身定做的。赶紧准备好相关材料，自己动手。相信一个好的睡眠会属于你！