不要以为20岁以前才会遗精，21岁以后遗精的频率才开始减少。其实遗精对人体是有害的。下面我们来看看如何调理遗精。

遗精是男性青春期后常见的生理现象。未婚年轻人大约每两周遗精一次，属于正常现象。如果遗精的频率很频繁，并且遗精后感到情绪低落、头晕、腰膝酸软，属于病理性遗精，需要找医生治疗。同时你也要做一些心理上的调整，配合医生的治疗。

人的心理和精神状态与遗精密切相关，所以在治疗遗精的过程中，心理护理非常重要。首先，不要太担心遗精。中国的传统说法，一滴精十滴血，是没有道理的。不用担心遗精会伤元气。恐惧、焦虑、紧张只会加重你的遗精。如果对性知识了解不多，一定要咨询父母或医生。色情书籍和视频并不能教会你性知识，只会让你的病情恶化。另外，要规范生活，丰富生活，多做户外活动。体育锻炼可以明显改善你的遗精。如果你有更多的空闲时间，你可以培养一些兴趣和爱好，比如打球和下棋，或者专心学习和工作。

睡觉时避免仰卧，不要穿紧身内衣，戒烟、戒酒、戒辣椒等刺激性食物。洗澡时要注意清洁阴茎冠状沟，因为包皮垢会刺激阴茎，容易引起遗精。如果患有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖疾病，一定要及时去医院治疗。青少年遗精间隔时间不同。有的人间隔时间较长，有的人间隔时间较短。老年人有十天、半个月，甚至两三个月，短的三五天一次。即使是同一个人，在不同时期也有很大不同，有时间隔很长，有时间隔很短。

遗精症状是导致不孕和身体损伤的重要因素。以上提到的这些保健措施和相关注意事项，都是需要大家掌握的，因为这是决定疾病恢复的重要因素。要掌握科学合理的分配，长期坚持，一定能收获属于自己的快乐。