亚健康是威胁现代人健康的严重疾病之一。应该是一种心理疾病。虽然不会马上给患者生命带来伤害，但其后果会逐渐显现，甚至严重到让人采取极端手段结束自己的生命。所以，希望大家要重视。那么，如何才能知道自己是不是亚健康呢？下面介绍一下自查的方法。

1.你经常吃油炸食品、高热量食品和腌制食品吗？

2.你经常抽烟，喝酒，熬夜，作息不规律吗？

3.你是不是经常便秘，大便臭，冲动，脸上长斑，长痘，皮肤灰暗？

4.是不是脑部供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、四肢麻木、肿痛、步态不稳等？

5.是否有心慌、胸闷、胸痛，有时左上肢和背部疼痛，进一步困难上楼或工作出气，严重者绞痛。

6.精神紧张，易怒，焦虑，易怒，抑郁，悲观，厌世，不愿与外界接触。

7.免疫力差，全身乏力，易疲劳，经常感冒，口腔溃疡等。

8.性能力下降。中年人腰酸腿痛早发，男性性欲减退或阳痿，女性过早闭经，都是身体全面衰退的最初征兆。

9.“将军肚”早就出现了。25 ~ 50岁的人，肚子很大，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10.脱发，斑秃，早秃。每次洗头都会掉很多头发。

通过我们的介绍，相信大家对亚健康的自我检测方法有了系统的了解。也希望大家平时要注意身体的变化，发现苗头就马上治疗，不要耽误。平时要注意劳逸结合，多运动，放松自己。积极配合医生的治疗。只有这样，你才能尽快恢复健康的生活。