脱发是我们生活中常见的现象。脱得少很正常，但也没什么。但是如果你脱发严重，那就太恐怖了。我有段时间脱发严重，把自己的心都气疯了。但是我很快就找到了改善脱发的方法。今天，我就和大家分享一下。

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我们的头发大部分是由钙和少量蛋白质组成的。所以，想要改善脱发，拥有好的发质，就要在日常生活中注意补充足够的钙和蛋白质。比如平时可以多喝牛奶，牛奶富含钙和蛋白质，可以有效改善脱发。

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众所周知，辐射对我们的健康有害，也是脱发的原因之一。如今，电子产品在我们的生活中随处可见，人们几乎无时无刻不受到辐射。辐射会降低我们对外界的抵抗力，久而久之就会导致脱发。因此，在我们的日常生活中，我们应该远离辐射。

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生活压力过大也会导致脱发严重，长期熬夜失眠，经常处于紧张的情绪中也会导致脱发严重。所以生活中要适当放松自己，保持充足的睡眠。

脱发虽然是生活中常见的现象，但也不容忽视。脱发的原因有很多。在日常生活中，要多注意钙、蛋白质等营养物质的摄入，适当放松自己，有一个好的睡眠质量。这样才能改善脱发现象。