随着季节的交替，降雨量增加，空气湿度增大，湿邪很容易乘虚而入。湿冷结合，就是寒湿；与热结合，就是湿热；湿合风为风湿；加上暑热，就是暑；生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿有关。

湿热证

临床表现:舌苔黄腻，四肢沉重，口黏，恶心呕吐，口渴多饮，大便溏薄不适。

具体表现因湿热部位不同而不同:

脏腑尤其是脾胃湿热，可见脘腹胀满，恶心厌食，大便稀稀，小便短赤，脉数；关节和肌腱局部肿胀和疼痛。在肉体上，是湿疹或疖子；膀胱方面，湿热中见尿频、尿急、涩少、疼痛、色黄浊；在肝胆方面，湿热表现为肝区疼痛，口苦，纳差，或体黄目黄，或交替发热畏寒，脉弦数；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至胃急后重，脓血便，肛门灼热，口渴。

寒湿

临床表现:舌苔白、青、白、黑、面色暗沉、反复口腔溃疡、口腔异味。

流出来的汗是凉汗；经常腹痛腹泻；脚踝水肿，代表肾虚肾寒；咳嗽时痰稀而白，鼻涕清；脸上长痘痘、斑，湿疹、牛皮癣、白癜风，常年手脚冰凉；我爱打喷嚏，尤其是早上起来，在风中不停地打喷嚏，感冒发烧就觉得冷；关节疼痛、颈肩疼痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。越疼的部位，时间越长，体内寒湿越重。

寒湿湿热均以脾虚湿盛为特征，表现为厌食、腹胀、头重身轻、大便粘稠等。

寒湿的产生大多与以下不健康的生活方式有关:

吃得太凉又漂亮“冻”的人，也就是爱美女士穿上薄丝袜、短裙、露脐装等。过早地，使寒气侵入；猛烈吹空调；久坐不动。

要想祛除寒湿，就要吃健脾利湿的食物，如山药、芡实、红豆等。，并喝白术陈皮茶。将白术30g、陈皮15g放入1000ml水中煎煮半小时，滤出后代茶。

平时也可以按摩丰隆穴，丰隆穴在外侧膝盖和脚踝连线的中点。湿热主要是由于长期生活在潮湿的环境中，或者经常熬夜加班，暴饮暴食辛辣油腻食物，以及过度吸烟饮酒造成的。所以饮食要清淡。不要吃辛辣油炸的食物，多吃能清热燥湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、绿豆、鲫鱼、冬瓜等。