过敏性鼻炎的发作让患者苦不堪言，不仅持续时间长，还会给人们的生活和工作带来一些困扰。因此，我们有必要及时预防这种疾病的发生。下面的内容我们来看看具体的预防措施。

过敏性鼻炎的预防措施包括以下四点:

首先，找出过敏原，远离它。不养狗猫，不用地毯，经常洗床单，尤其是棉质家纺，用湿布擦洗家具。还没有？做一个过敏原测试，有时你可以找到过敏原。

第二，注意饮食。尽量少吃精制食品，尽量少糖，避免高油高热量。可以多吃一些可以降低过敏几率的食物，比如omega-3脂肪酸(沙丁鱼等。)、蛋白质(鸡、鱼等。)、抗氧化剂(水果、蔬菜)。过敏体质的人不要喝冰水，以免刺激过敏。每天吃乳酸菌食物(酸奶)可以缓解包括花粉热在内的过敏性鼻炎症状。

第三，保持鼻粘膜湿润。可以自己做喷鼻剂(盐苏打水)或者用蒸汽熏鼻子；用冷水洗脸可以增强身体对温差的适应能力，改善血液循环，缓解症状；热足浴可以提高鼻粘膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

第四，做运动提高免疫力。夏天可以游泳，锻炼身体适应冷水、湿度、温度，提高肺活量。

经过以上内容的详细介绍，相信你现在对过敏性鼻炎的预防常识有了更全面的了解。为了防止我们的身体受到疾病的侵袭，建议您在日常生活中提前做好相关的防护工作，养成良好的生活习惯。。