作为一个女人，最难受的一天就是“经期”的到访，因为经期不仅会影响心情，还会增添很多烦恼。而痛经的女性总是希望下次不会那么痛。夏天，虽然我们在经期不需要保暖，但是痛经是无法缓解的。那么，夏天怎么才能预防痛经呢？

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注意“感冒预防”:我一定要惊讶。冬天防寒更合理。事实上，在夏天，我们总是尽力降温，比如吃冰，洗冷水澡等。这些爽的方式不仅对女性身体不好，还会让女性月经不规律，比如痛经等。

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“温”夏:月经前一周的饮食宜清淡、易消化、温热。经期禁止吃生冷食物。所以最好吃温热的食物或者喝温热的饮料。

夏季痛经的主要原因是“着凉”，特指各种可以着凉的行为。所以，我们在“消暑”的同时，一定要适度，不能因为自己的涵养而引起痛经。另外，不良的饮食习惯也容易导致痛经。我们女性在饮食中尽量使用温热的食物，避免冷食、辛辣、酸咸的食物。