在我们的日常生活中，经常会遇到肠胃胀气，这是肠胃问题引起的症状。虽然胀气不是什么大病，但是犯了就很心疼了。胃胀气和胀气在肠胃问题中相当常见。有时候只需要运动和走路，但有时候会让你痛苦的在床上打滚。而且，只要是腹痛，症状往往都差不多，人们往往会混淆。胀气的原因很多，生活中多注意。

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要缓解胃部胀气，可以仰卧，屈膝，双手抱住小腿，大腿尽量贴近胃部。这个动作可以有效帮助排气，防止气体在胃里堆积。平时可以每晚睡前做一次，保护肠胃。

2、

有些人对某些食物特别容易胀气或胀气，所以根据以往的经验一定要避免某些食物。晚饭后不要一直坐在沙发上。可以起来走走，也可以散散步。温和温和的运动有助于消化。

3、

如果您服用了导致胃肠胀气和不适的特殊药物，如一些泻药或减肥药，您可能需要与您的医生沟通，并要求更换或停药。常用中药，如陈皮、枳壳、厚朴等。，易耗正气，不宜长期服用。

大部分胀气是由饮食引起的。想要避免胀气，首先要改变饮食习惯。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要一下子暴饮暴食。平时避免喝碳酸饮料和口香糖，最好不要用吸管喝，因为这些会无形中增加气体的摄入。