邻居家是个和蔼可亲的阿姨。她姓马。我平时都叫她马阿姨。她不年轻了，但不管怎么说，她看起来已经50多岁了。她对每一个邻居都很好，经常把家里任何好吃的拿出来分享，让大家都吃。马身体比较胖，平时上下楼梯不太方便。她必须一步一步地握住她的手，而且要非常小心。平时在楼下遇到她，我们也会热情地扶她下楼。有一次我随便和她聊天，她告诉我她有颈椎病，坐骨神经痛多年，于是我的问题来了，坐骨神经痛应该怎么调养？

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马阿姨告诉我，她坐骨神经痛已经很久了。这种病最典型的症状就是腰疼。每次下楼，她不仅要扶着楼梯，还要扶着腰，因为她一动，腰就疼，大腿就疼，平时动起来都很吃力。

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这个病真的很折磨人，我们无法工作，连最普通的走路都成了问题。其实坐骨神经痛是由于一些不良的生活习惯导致坐骨神经痛的迫害，所以我们平时要保持正确的坐姿，少穿高跟鞋，睡硬板床，保持正确的睡姿。

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如果你有坐骨神经痛，建议你适当运动。有人觉得坐骨神经痛走路不方便，要减少运动量。其实这种说法是不正确的。减少运动量其实不利于疼痛的治疗。患者应该尽可能多做一些运动。

如果有坐骨神经痛，一定要去专业的大医院治疗和了解情况。不要随便去小药店打膏药或者按摩，会加重你的痛苦。所以我们必须做好预防措施，尽早发现和治疗。