由于生活节奏快，工作量大，运动和休息不充分，很容易出现各种亚健康，如脑缺血缺氧等。这不是一个小问题，一定要重视。如果症状严重，很容易导致昏迷、休克甚至猝死。下面简单介绍一下如何改善脑缺血缺氧。

一.治疗

如果脑缺血缺氧现象比较严重，当然还是需要去医院找原因进行治疗。有些人可能是脑血管问题引起的。比如脑梗塞，脑血栓等。，适当服用阿司匹林，看是否需要手术。另外，有些人是颈椎病引起的，比如颈椎病压迫血管和神经，可以用理疗和牵引治疗。

第二，有氧运动

如果你想有一个健康的身体，适当的运动是必不可少的。建议日常生活中经常做一些有氧运动。比如慢跑就很好，不要做剧烈运动。对于上班族来说，也可以做一些拉伸运动，休息后在办公室锻炼。这样可以让全身的血液循环更好，可以有效缓解脑缺血缺氧的问题。

第三，健康饮食

很多问题都是吃出来的。在日常生活中，一定要注意多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高脂肪的食物，否则血管的堵塞容易导致脑缺血缺氧。不要吃含盐过多的食物，否则高血压也会影响大脑的血氧供应。

通过以上的介绍，相信大家对如何改善脑缺血缺氧问题有了大致的了解。不仅老年人容易出现这种现象，现在很多年轻人因为生活不规律，缺乏锻炼，也容易出现这种问题。如果不严重，可以通过食疗和适量运动来缓解。但如果现象严重，就需要去医院查找原因，进行治疗。不要忽视延误病情。