从表面上看，亚健康不会对人体产生致命的影响，但如果人体长期处于亚健康状态，人体抵抗力的下降就容易导致各种疾病的发作，从而影响人体健康，这是早衰和各种恶性疾病发作的潜在因素。所以在日常生活中注意及时调节情绪，优化生活，减少亚健康的发生是非常重要的。

30岁以上的男性是亚健康的主要患者，这从根本上与现在男性生活工作压力过大有关。尤其是30岁以后，家庭压力的进一步加大，工作强度的提高，导致男性健康的缺失。所以男性朋友一定要注意日常生活保养的开展，在生活工作的前提下，注意自身健康的变化。

良好饮食习惯的养成对抵抗亚健康有着极其重要的作用。30岁以后的男人会被剥夺营养。所以一定要注意均衡营养，科学安排饮食习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素微量元素的食物，养成良好的饮食习惯，避免挑食厌食。只有保证营养均衡，才能从根本上增强身体综合抵抗力，满足抗应激能力的提高，有效预防亚健康疾病的发作。

心理因素也是男性亚健康发病的关键。压力过大，不能及时疏散，是亚健康频发的关键原因。因此，一定要注意及时进行自我心理调节，注意压力的及时疏散，积极乐观的心理态度才能从根本上有效遏制亚健康的发生。实现健康的生活，合理的生活安排，劳逸结合，也能促进亚健康远离。特别是要保证充足的睡眠，增加合理的运动，生活规律。

亚健康的影响是渐进的，对人体的危害是逐渐加重的。所以对于生活工作压力过大，不良的生活方式一定要及时纠正，及时优化生活作息。只有对亚健康建立更好的关注度，才能有效避免其危害，保护健康。