我和姐姐是双胞胎，但我从小身体就比较好。我高中的时候，我们是一个学校的，刚好分在一个班。军训的时候我们都在一起。军训第三天，她晕倒了。被告被送到医院，说她贫血。我妈每天给她吃补血的食物，她也坚持让我吃。现在分享给大家！

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补血最简单的方法就是吃红枣。红枣中的营养成分很多，其中的营养成分可以有效地补益气血。可以每天直接叫几颗红枣，或者泡水喝，或者用红枣等食物煮粥。

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贫血就是缺血，气血不通，气不足血就不会充足。所以贫血的人也要多吃枸杞，枸杞可以帮助女性补气。痛经患者也可以多吃枸杞治疗痛经。可以煮粥，也可以泡茶。

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如果贫血严重，可以适当补充一些血液。或者直接吃点补血的药。记得医生给我姐开了点血，还挺有效的。

缺铁性贫血可以通过富含铁的食物来补充，含铁量最高的有猪血、猪肝、黑木耳、红枣、黑木耳、蛋黄等。