在一个美丽的早晨或凉爽的晚上，我们都喜欢参加一些体育锻炼来增强体质。但是我们都知道，如果不小心，很容易发生运动损伤，会伤到我们的骨骼和肌肉。所以，运动的同时要保护好自己。

几种常见的运动损伤

①肌肉、肌腱和韧带的慢性轻伤，包括肌肉筋膜炎、腱鞘炎、肌腱和韧带止点损伤等。其中肌腱止点的微小损伤称为绝症，是最难治疗的运动止点损伤之一，包括肩袖损伤、髌腱腱周炎、腘绳肌坐骨止点损伤等等。其病理表现为肌腱变性、骨化、插入点处唇增生等。

②关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨退变，如髌骨软骨软化症、足球踝、投掷肘等。，其中60%以上为渐进性劳损所致，少部分为一次损伤所致的骨软骨骨折继发。这种软骨损伤，由于软骨受伤后无法自行修复，一旦受伤，永久性改变多，治疗难度大。也是最影响健康、运动训练、运动生活的那种伤害。

③骨组织劳损，最常见的是应力或疲劳性骨膜炎和骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、椎板、髌骨、舟骨、距骨、第1、2肋等。，其中以胫骨和腓骨最常见，其次是跖骨和椎板。这种损伤可以通过改变训练，减轻或停止局部负担而自愈。但要注意胫骨下1/3处的鸟嘴骨折和舟骨应力性骨折。一旦发现，必须停止训练并修复。

④骨软骨炎。近年来，运动训练从儿童开始，骨软骨炎的发生引起了运动训练的广泛关注。常见的有椎体骨软骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺、肱骨小头、跟骨骨骺等。此外，耻骨和一些副骨损伤，根据其病理变化也属于骨软骨炎。这些损伤大多影响训练，有的影响发育，防治的研究也引起了重视。

⑤神经血管损伤，是一种慢性损伤，包括“撞醉”(即走路像醉汉是拳击手的脑软化症)、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前筋膜室综合征(行进性坏死)等。

通过上面说的五种运动损伤，最主要的是肌肉和韧带损伤。如果我们有运动损伤，我们应该及时停止运动，采取正确的措施或联系我们的医生进行治疗。愿你平安幸福。