失眠是现在都市人常患的一种病。失眠往往是因为长期的压力或者长期的饮食不规律。怎么治疗失眠？我来和你分享一下:

1、

失眠的人往往是白领。他们经常要加班到深夜，导致长时间熬夜，改变了他们的生物钟。这时候他们要及时换岗位，不要熬夜。

2、

学生经常躺在床上看手机或小说，不知不觉就两点或三点了，导致睡意消失，失眠。这时候他们一定要及时改变自己的坏习惯，不要玩手机。

3、

患者在睡眠时，一定不能喝茶，或者咖啡等饮料，这会导致患者情绪高涨，更难入睡，所以一定要戒烟，喝点牛奶促进睡眠。

只有做到以上几点，失眠患者才能康复。