判断弓足有以下几种方法:

1.脚印法:你把脚底弄湿后，踩在一张报纸上看脚印。在你的高拱脚的前脚和脚跟上会有脚印。你的脚中间部分没有连接或者连接很薄。

2.手指法:当一个人站立时，他通常可以将一根手指放入脚弓。如果很松，可能是高拱脚。

3.画线法:可以在脚的内踝尖和第一跖骨中心之间画一条线。如果舟骨在这条线以上，就是高拱脚。

4.高海拔的脚还会引起足跟内翻，即站立时足跟内翻，称为内翻。同时也不能用高弓脚深蹲。

如果综合以上条件，可以判断是高弓足。