现在很多人都有失眠的症状。他们不仅睡得晚，而且在床上也睡不着。这是一个非常严重的问题。该不该治疗失眠？让我告诉你该怎么做。

1、

要按时睡觉，人是一个生物钟。不要在床上想太多，也不要听音乐。静静地躺着。最好每天10-11点躺在床上。

2、

注意自己的睡姿，右侧卧，防止心脏受压。

3、

睡前不要吃太多，不要太兴奋，让自己平静下来，进入更好的睡眠状态。