咽喉炎是现代人中发病率较高的一种疾病，会对人们的正常生活和工作造成很大的影响。专家指出，其发生与生活中的诸多不良习惯有关，患者朋友一定要引起重视。引发咽炎发作的坏习惯怎么办？邀请以下专家为您介绍:

1.不规律的生活

现代人生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，打破了正常的生活规律。有的人因为各种原因整天不开心，脾气暴躁。这些因素会破坏体内正常的调节机制，削弱机体的抗病能力，容易受到外界致病因素的侵袭，使咽部炎症持续存在，导致严重的咽炎。

2.不合理的饮食

如果吃东西不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，就会导致肠胃功能紊乱，影响消化吸收，造成身体虚弱，容易感冒，加重咽炎。

有的人偏食各种肉类和油炸食品，不吃蔬菜，有的人怕发胖。他们只吃蔬菜和少量的谷类面食。如果长期坚持下去，就会失去体内的营养平衡，导致维生素、蛋白质等成分的缺乏，身体素质下降。

另一些人喜欢吃热的、冷的或辛辣的食物，或喝烈性酒和浓茶，这往往使咽部粘膜处于充血状态，加重咽部不适的症状，导致咽炎。

3.其他人

如果习惯张口呼吸或不由自主地咳嗽，会加重咽部黏膜的炎症，对咽喉炎的修复非常不利。吸烟对咽部的伤害很大，所以慢性咽炎的人一定要戒烟。

温馨提醒:现代人有很多不良习惯，比如生活不规律，饮食不合理。这些不良习惯都有可能导致咽炎的发生，所以患者朋友们要在日常生活中纠正这些不良习惯，从而预防咽喉炎的发生。同时，对于咽炎，积极治疗很重要。