痛经是困扰女性的常见问题之一，有些女性朋友痛经非常严重。经期经常会出现严重腹泻、发冷、腹痛等情况，让女性朋友非常痛苦。那么如果痛经很厉害该怎么办呢？

痛经的主要原因是血气不足，血气运行不畅，宫寒等原因。

在痛经难以忍受的情况下，可以暂时先吃点止痛药止痛。喝红糖姜水或用热水袋捂腹部也能缓解痛经带来的疼痛。

但这些只能暂时止住痛经的痛苦，所以要从更全面的方面去治疗。首先，你可以去看中医。先检查一下是不是因为自己身体的问题。然后，你可以抓点中药回来调理一下自己的身体，自己的血气，宫里的感冒。

其次，我们应该更加注意饮食。我们可以从食疗上改善血气，比如用羊肉炖当归汤，或者用益母草煮鸡蛋。注意食材质量，如多吃清淡、血气的食物，忌食辛辣刺激性食物。这些食物一般包括:牛、羊肉、鱼、多肉、猪肚、红枣、鸡蛋、菠菜、西红柿、胡萝卜等。至于水果，可以吃一些:香蕉、苹果等多种水果，只要避免西瓜之类的生冷食物即可。

痛经严重的女性朋友，平时可以从以上几个方面改善饮食生活习惯，保持日常作息正常，多做运动，也有利于气血的循环，缓解痛经的发生。经期注意经期卫生，避免剧烈运动和吃生冷食物，注意保暖，避免寒冷潮湿。