我是一名大学生。自从14年月经初潮后，几乎每年都有月经不调。直到上次两个月没来月经，去医院检查，才发现是自己的错！那么如何调理月经不调呢？以下是医生的一些建议:

1、

首先，经期要注意少吃冷饮，少吃刺激性太强的东西，因为生冷摄入过多会导致经期延长，量会更多。另外，如果刺激性太强，会导致月经期延长，甚至只有一天。因此，你应该多吃熟食和热的食物。

2、

其次，一定要注意不要长时间休息。女性经期休息尤为重要。如果不按时休息，经常熬夜或者熬夜，很容易导致月经不调，早衰。此外，还要注意经期卫生，勤换卫生巾，勤洗澡，减少病菌、细菌的感染率。

3、

除了上述的调理方法，还要注意的是，经期一定不能抽烟喝酒。过量饮酒会导致经期延长，而女性经期的抵抗力和免疫力会降低。吸烟容易引起肺部和呼吸道感染。建议女性经期戒烟。

通过上面的分享，相对于经期如何调理自己，我建议你更注重经期的饮食习惯，尽量以熟食、热食为主，不要抽烟喝酒，注意个人卫生习惯。月经不调会远离你！