这个月是秋天，天气会非常干燥缺水，所以我们通常会便秘，所以我们必须了解更多关于便秘的治疗和预防知识，才能更加健康。

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秋天到了。这个时候，我们体内的营养和水分必须得到补充和满足。还有就是秋天的食物问题。秋季尽量多吃香蕉、南瓜、梨等帮助肠道消化。

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秋天经常缺水的人，要时刻注意喝水，尤其是早上。每天喝水不仅对身体的咽喉和肠道有好处，对便秘的预防和治疗也很有效，从而保持自己每天的气色和精神。

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晚餐时我们需要少吃多喝汤类食物。晚饭后，我们不要长时间坐在家里，这对我们的肠道消化不好。我们需要出去走走，以保证正常的消化。

不要吃太凉的东西，会刺激肠胃，尤其是在炎热的中午，尽量不要喝冰啤酒。