脑出血也与天气的变化密切相关。天气变冷时，人的皮肤血管床收缩，导致心脑循环血量急剧增加，心脏负荷增加，脑循环阻力增加，容易导致血压升高。所以冬季是脑血管意外的高发期。

患有高血压、心脑血管疾病等慢性病的老年人，冬季尤其要警惕，防止脑血管意外。

首先，生活应该有规律。老年人可以做一些力所能及的工作，但不能太累。

第二，控制高血压，要想理想地控制血压，要注意很多方面。

(1)血压控制在理想水平:国内一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管疾病的理想血压值。但有些人血压降到这个程度后，就会出现脑缺血的症状。原因可能是血压下降过快，也可能是这些人的理想血压略高于上述数值。这是个体差异造成的。比较可行的办法是在一段时间内，在没有脑缺血不适的情况下，逐渐将血压降低到上述水平或略高。

(2)平稳控制血压:使血压的“峰”和“谷”在24h内接近，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止低血压引起的脑灌注不足。不要降压太快。

(3)保持心情舒畅:原发性高血压的发生明显与环境和精神状态有关。环境因素包括饮食、社会环境、生活变化、精神冲突等。高应激事件会引起交感神经血管收缩和其他自主神经反应，对血压产生巨大而持久的影响。布罗德观察到，高血压患者在压力下的血管收缩反应比正常人更长。易感人群对一般和特殊压力的反应是急性和持续的血压升高。心理学研究认为，精神压力、自主神经活动和条件反射都会导致高血压。因此，有必要对高血压患者进行支持性心理治疗。

(4)同时采取非药物疗法:如限盐、减肥、降血脂、适度运动、生物反馈疗法等。，能巩固和促进药物的降压作用。

第三，保持良好的心态和乐观，避免过于激动。心平气和，减少烦恼，淡泊名利，知足常乐。

第四，注意饮食。饮食要注意低脂低盐低糖。少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，适量的瘦肉、鱼和蛋。

5.预防便秘、大便干燥和排便困难。不仅腹压升高，血压和颅内压也同时升高。容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出血。预防便秘，多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜、水果等。早晨起床前适当运动和腹部自我保健按摩，或口服适当药物如马人丸、蜂蜜，外用开塞露、甘油；能有效预防和治疗便秘。

6.防止体力和脑力的消耗。不要太累。过度劳累会诱发脑出血。

7.注意天气变化。天气寒冷是中风的季节，血管收缩，血压容易升高。注意保暖，让身体适应气候变化。根据自己的健康状况，适当进行一些体育锻炼，如散步、做广播体操等，促进血液循环。

八、经常活动左手在日常生活中，尽量使用左上肢和左下肢，尤其是左手，可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，加强大脑右半球的协调功能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管薄弱的右大脑半球，所以预防脑溢血的最好方法就是早晚用左手转动两个健身球，帮助右大脑半球的发育。

九。密切注意你的身体变化。中风会有一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、无诱因晕厥、部分突然麻木、乏力或暂时性失明、语言交流困难等。你应该及时就医。