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国红
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知识库 腰突多走好还是躺着好
腰突多走好还是躺着好
发布时间：2023-02-05
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腰突有多好，还是躺着好看？

一般腰椎间盘突出的患者建议平躺，有利于腰椎间盘突出的治疗，走路也是必须的，因为为了双下肢的血液供应，要避免双下肢肿胀。所以平躺和走路要结合起来，每天至少要走1000步。

如果坐半个小时或者一个小时，找个床或者椅子平躺休息两分钟，对保护腰部肌肉非常有效。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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腰肌劳损多走走还是躺着好
如果腰肌劳损处于急性期，导致腰痛明显，活动受限，此时需要适当卧床休息。适当的卧床休息可以有效缓解局部疼痛，但不能时间过长，否则容易导致更严重的腰肌萎缩。如果腰肌劳损本身不是很严重，这个时候就没必要长时间躺下休息。否则腰肌容易萎缩，导致腰肌劳损更严重，后期经常出现腰疼、活动受限。对于腰肌劳损患者，通常需要睡硬板床适当休息，避免长时间保持一个姿势，避免长时间坐着，避免弯腰。最好不要弯腰负重。另外要注意保暖，避免感冒，积极使用一些消炎止痛药物，活血化瘀药物进行对症治疗，适当锻炼背部和腰部的肌肉功能。
刘国凯
发布时间：2023-07-14