很多人深受先天性肥胖的困扰，不仅影响身体健康和形象，甚至会导致一些疾病。其实目前针对先天性肥胖的减肥方法有很多。只有选择适合自己的减肥方法，才能在减肥过程中避免健康受损，也不会留下一些减肥后遗症。

1.饮食:对于先天性肥胖的患者来说，多注意饮食控制是非常重要的。而且在饮食的过程中，也要注意营养搭配。平时千万不要吃太油腻的食物，高糖高盐的东西也要避免。除了积极控制主食的摄入，最重要的是多吃新鲜蔬菜和水果。这样才能在满足身体营养需求的前提下达到减肥的目的。

2.运动减肥:合理的饮食和运动相结合，可以让身体逐渐瘦下来。先天性肥胖的人应该每天做有氧运动。比如早上可以参加短跑或者长跑，运动时间要控制在30分钟左右。运动后要及时为身体补充水分，尤其要注意运动后的健康饮食。只有这样，减肥才能事半功倍。