不孕不育是现在很普遍的疾病，有些是女性引起的，有些是男性引起的。很多男性朋友日常工作压力很大，不规律的抽烟喝酒作息会导致精子质量下降，导致男性不育。男性不育患者在日常饮食中应该注意什么？

1.多吃青菜。蔬菜是我们生活中最常用的。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。不要挑食，这样营养搭配才能均衡。

2.海鲜。很多人不知道海鲜对人的影响很大。海鲜和瘦肉一样富含锌。锌是人体必需的重要元素。缺锌会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的三分之一。所以，他性生活越频繁，就越需要补充锌。

3.适度饮酒。对于喝酒的人来说，危害很大。男性应严格遵循每日推荐量14-28标准杯(含酒精8-9克)，女性应服用推荐量的一半。据说喝可乐杀精子。不知从何时起，年轻人中一直流传着一句话:“男人少喝可乐，杀精子，小心以后不生儿子。”这句话是否有科学依据。"可乐中含有的咖啡因和其他成分会杀死精子."所以医生说不仅是可乐，还有巧克力、咖啡、葡萄酒等。应该适当食用。不要过度。

下面是不育男性日常饮食需要注意的。可见，男性在日常饮食中一定要摄入足够的维生素，同时也要多吃含锌的食物。切记不要吃辛辣刺激性食物，烟酒一定不能碰。