李红冬
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肛门括约肌紧怎么锻炼
发布时间：2023-02-04
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肛门括约肌紧绷可以通过多做提肛运动来锻炼。
肛门括约肌紧绷会导致排便困难，从而导致大便变稀。可以通过多做提肛运动来改善肛门括约肌的收缩功能。具体操作是吸气时向上提肛门，憋气几秒钟，呼气时向下放松肛门。重复这个方法，早晚各做一次即可。
运动可以促进肛门周围的血液循环，对提高肛门括约肌的收缩能力有很好的作用。必要时也可通过扩肛治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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