最近夏天很热，多吃了几个冰激凌和烧烤，胃开始不舒服，最后便秘，最近被我妈治疗治好了。下面分享一些关于便秘的方法。

1、

平时一定要多注意自己的营养和饮食习惯。平时一定要搭配好自己的营养。你应该按时吃一日三餐，这样便秘就会好了。平时记得多吃消化的食物，让肠道更通畅。

2、

平时我们早上起床一般都是直接吃早餐，所以每天要先喝一杯水，这样可以保证我们的水分得到补充，也可以让我们的肠道清理垃圾，帮助消化。

3、

如果我们吃的是平时吃的，那就要多运动，配合自己的饮食，消化。如果我们不运动，我们的食物就白吃了。平时可以出去运动，跑步，散步，可以帮助肠胃消化。

记得多吃香蕉，帮助我们润肠通便。