后腰扭伤可以通过以下方法治疗。

第一，适当卧床，避免久坐，避免腰部和背部的重量和压力。

第二，如果扭伤的腰部有肿胀，可以在24小时内进行冷敷治疗，伤后48小时可以采用红外线照射、电磁治疗等物理方法治疗疼痛。

第三，可使用非甾体类抗炎镇痛药物减轻局部炎症反应，达到镇痛的目的。此外，活血通络、舒筋止痛的中成药也可用于治疗。

腰部扭伤通常是由于腰背姿势不当，或者负重过大造成的。