人在工作或搬运重物时，由于动作不当或不协调，容易造成腰部肌肉扭伤。此时，腰部往往动不了，即使做一些轻微的动作，如咳嗽、打喷嚏等。，会影响腰部，需要及时妥善处理。那么急性腰肌扭伤需要注意什么呢？急性腰肌扭伤要注意以下四点。

1.患者首先要卧床休息，让腰部肌肉始终处于放松状态，有利于肌肉的恢复。如果继续运动，势必会加重腰肌扭伤的症状。同时要注意腰部保暖，不要着凉。

2.急性腰肌扭伤发生后，患者应口服消炎止痛药缓解，如芬必得、萘普生、扶他林等。这些消炎止痛药有缓解腰疼的作用。同时，患者要服用中成药，如活血止痛胶囊，活血化瘀，消肿止痛。也可以用热敷来增加腰部的血液循环，促进炎症的吸收和消除。

3.病后一到两天内，患者要用冰敷来缓解不适。冰敷每次持续15到20分钟左右。这种方法可以消肿止痛。2天后要给患者热敷，时间2到3天。

4.急性腰肌扭伤患者要了解饮食禁忌。患者需要禁食辛辣的东西，因为辛辣的东西会使炎症进一步扩散，引起腰部的肿痛症状，如辣椒、辣油、芥末等。同时，患者也需要少接触腌制食品，否则容易引起红肿疼痛，如咸菜、榨菜等。

对于不是特别严重的急性腰肌扭伤患者，可以采用上述方法缓解不适和疼痛症状。当然，如果急性腰肌扭伤的症状比较严重，比如患者根本无法弯腰或站立，即使轻微的动作也会疼痛难忍，或者下肢明显感觉异常，建议患者立即去医院检查治疗。