拥有一副好牙是我们拥有好身材的首要前提。保护牙齿，还得从娃娃抓起。从小就要养成良好的刷牙习惯，掌握正确的刷牙顺序。避免吃太多甜食。饭后及时刷牙或漱口。经过这么多年的接触，我们所有人都熟悉这些知识。那么还有哪些我们不知道的常识呢？如何保护牙齿，预防龋齿？

1.日常生活中要注意保护牙齿的清洁。饭后要经常清除牙垢和牙缝中的食物残渣，不要让其滞留，以免长期发酵损伤牙齿或周围组织。所以现在强烈提倡早晚刷牙，饭后漱口。同时，当有东西塞到牙缝里时，用水冲洗干净或轻轻取出。不要太用力损坏牙齿。

2.养成良好的卫生习惯。睡前不要吃任何东西，尤其是各种甜食。吃了甜食后，如果不刷牙，睡了一夜很容易发酵损伤牙齿。此外，还应采用正确的刷牙方法和针对性的药物牙膏。

3.经常锻炼牙齿。多吃富含纤维的蔬菜和粗粮不仅对牙齿有好处，对健康也有好处。在吃饭的过程中，养成“细嚼慢咽”的习惯。因为这样的慢动作可以激活牙槽骨、牙髓、牙龈肉的血液循环，从而使牙齿、牙龈、牙槽骨更加强壮，防止过早萎缩。

当然，有条件的朋友最好每年找牙医检查一次，在牙医的帮助下，去除牙垢，矫正问题牙。

牙病要早治，缺牙要早补。龋齿初期，龋洞很小，如果能及时填补，就会痊愈；如果损伤太大无法修复，就要尽早拔除，以免引起牙根和牙槽骨疾病。如果牙齿掉了，要及时安装假牙，否则容易使牙齿变宽，容易导致新的牙病。

以上是预防各种牙病和龋齿的根本方法。只有持之以恒，长期养成习惯，才能养成一副好嘴皮子。已经有牙齿问题的朋友，尽快去看医生。纠正一些平时不良的卫生习惯。随着时间的推移，牙齿问题将不再是一个问题。