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林云华
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知识库 轻度脂肪肝怎么才能减掉
轻度脂肪肝怎么才能减掉
发布时间：2023-02-01
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上周去体检，体检结果显示轻度脂肪肝。请问医生轻度脂肪肝怎么治疗？

轻度脂肪肝可以通过饮食调节，也可以通过药物治疗。轻度脂肪肝也是脂肪肝的一种。如果没有临床症状，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃黄瓜、苦瓜、木耳、西红柿、菜花、菠菜等。，少吃油腻食物，如猪血、肥肉等。尽量不吃，戒烟戒酒。对于比较严重的情况，也可以口服一些降脂药物进行治疗，平时也要适当运动。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怎样才能把脂肪肝减掉
脂肪肝的治疗主要是通过饮食控制和运动疗法来慢慢去除脂肪肝。饮食控制就是脂肪肝患者每天的热量要控制在每公斤体重20千卡以内，比如50千卡要控制在1000千卡以内。然后，食物成分以蔬菜水果为主，结合高蛋白的鱼、肉等动物蛋白，尽量减少碳水化合物和油炸、高脂、高糖食物的摄入。慢速减肥一周减1kg比较合适，以免减肥过快造成营养不良。反而会因为载脂蛋白的缺乏而加重脂肪肝。另一种是运动疗法。脂肪肝患者需要加强锻炼和体育锻炼，运动方式可以以骑自行车、快走、慢跑为主。你还可以游泳和玩各种球类运动。最好每周做3次以上中等强度的运动，每次持续1小时左右。这样，通过控制热量的摄入，增加热量的输出，从而达到热量的负平衡，脂肪肝就会逐渐减少，恢复到健康状态。
杨春喜
发布时间：2023-02-01