上个月吃了一顿不卫生的火锅，难受。我总是因为便秘在厕所出不来。最近老婆给我开了一些治疗便秘的药，我刚好好了，分享一下我的一些治疗经验。

1、

通常我们的便秘一定是排便引起的，或者排便时，大便处于干燥状态。这个时候一定要多吃一些有助于消化和大便软化的食物。香蕉粥南瓜对这些有效。

2、

当我们便秘的时候，一定要养成每天良好的心情，这样也有利于我们便秘的恢复和治愈。平时要多注意肠胃的休息和自己的作息时间，尽量早睡，不要熬夜。

3、

记得让我们的胃保持温暖，尤其是当我们便秘的时候。每天多喝水可以帮助我们的肠道清洁通畅，消化也有好处。平时记得多喝水，便秘几天内就会好的。

严重的话，建议去医院检查，注意吃药。