在我们的生活中，经常可以看到很多脱发的人，尤其是一些脱发的男性朋友。男性脱发的原因有很多，包括缺乏营养，所以专家提醒我们，补充了这种营养的男性是不会再脱发的。下面我们来看看预防和缓解男性脱发需要哪些营养。

许多营养元素可以对我们的健康起到非常重要的作用，头发的生长也是如此。如果缺乏营养，就会导致脱发。对于男性朋友来说，在日常生活中，需要适当补充一些维生素B。维生素B族，包括b2和b6，是维持我们头发健康和正常生长必不可少的营养素。对于脱发患者来说，这两种物质是需要补充的。

除了维生素B族，还有一种营养素叫锯棕榈，对缓解男性脱发可以起到非常好的治疗作用。没有这种营养，男性朋友会慢慢地、持续地掉头发。久而久之，男性朋友的头发会变得又软又细，最后会脱落。随着情况的不断发展，男性患者的头发会越来越多地脱落，导致秃顶。这时候可以适当服用一些锯棕榈，可以有效缓解男性脱发。

一般来说，男性朋友只要在日常生活中注意为自己补充足够的营养，就能有效缓解和治疗脱发的症状。除了以上两种营养元素，胱氨酸这种营养物质还能有效治疗和缓解男性脱发症状。作为男性朋友，在日常生活中，除了补充这些营养外，还要做好头皮的护理和清洁。