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迟骋
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知识库 血脂高怎么调理才会降
血脂高怎么调理才会降
发布时间：2023-02-03
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调节高血脂有几种方法:1。改变饮食习惯。因为血脂的升高大多与过量食用油腻、高热量、高脂肪的食物有关。所以要适当调整饮食结构，尽量清淡，多吃含粗纤维的食物，通过加速肠胃蠕动来促进油脂的排出。2.增加有氧运动量。因为有氧运动会加快身体的新陈代谢，从而促进脂肪分解和葡萄糖吸收，降低血脂和血糖。还能防止肥胖，保护心血管系统。3.如果饮食和运动调理效果不明显，也要在医生指导下服用，如他汀类、贝特类等。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血脂高怎么调理才会降低
高血脂需要通过以下几个方面来调节降低:1。改变不良饮食习惯，低盐低脂清淡饮食。避免高盐、高脂肪、高糖的食物，如海鲜、大鱼大肉、火锅、烧烤、肥肉、肥肠、奶油、高糖饮料等。多吃富含高纤维素的新鲜瓜果蔬菜，如黑木耳、洋葱、芹菜、西红柿、五谷杂粮等。你必须戒烟戒酒。可以多吃富含高蛋白的肉类，如鸡鸭鱼肉牛肉等。2.坚持定量有氧运动，同时多喝水，可以加快人体新陈代谢，加速脂肪分解，降低血脂，同时减肥。3.如果生活方式干预后血脂仍然偏高，就要进一步检查哪一种血脂偏高，在医生指导下服用他汀类、贝特类等降脂药物降血脂。并定期检查血脂。
国红
发布时间：2023-02-03