怀孕是一件痛苦又快乐的事情。在迎接这个新生命之前，我的母亲需要经受痛苦。尽管如此，为了生一个健康聪明的宝宝，一切都是值得的！

孕妇一般都需要营养补充，叶酸就是其中之一。吃叶酸可以让胎儿更健康。那么什么时候吃叶酸最好呢？叶酸应该饭前吃还是饭后吃？下面我们来详细了解一下。

叶酸什么时候吃最好？

一般从孕前3个月开始服用叶酸，也就是说从备孕开始到正式同房受孕前3个月服用。此时，主要目的是使女性体内的叶酸保持在较好的水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。

怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，也是补充叶酸的关键时期。这个时候服用叶酸的效果是最好的。胚胎的最初发育需要大量的叶酸。如果母体叶酸不够，胎儿容易出现先天性缺陷，如心脏病、兔唇、智力低下等。

妊娠中晚期，也就是孕后第4个月到第9个月，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量相对较小。对维生素和其他营养素的需求将会大大增加。这个时候补充少量的叶酸可以预防水肿和贫血，富含维生素的东西要补充的更密集一些。

叶酸是饭前还是饭后？

叶酸建议在饭后半小时或一小时服用。就一天24小时而言，早上服用叶酸是最好的。尤其是早餐后半小时或一小时，孕妇此时吃叶酸，吸收效率会更高。