内分泌失调对女性朋友的影响很大，不仅会导致月经不调，脸上长斑，还会影响正常的工作和生活。还是很有危害的，所以了解一些预防内分泌失调的知识是非常有必要的。女性要避免疲劳，尽量休息。如果压力很大，也非常容易引起内分泌失调，所以女性朋友一定要学会缓解压力。接下来，我们来介绍一下内分泌失调的原因。

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情绪障碍是内分泌失调的原因之一。不良情绪对人体的伤害很大。愤怒会伤肝，过度思考对脾伤害很大，恐慌会伤肾。受到这些情绪的刺激，人体的气机就会紊乱，从而引起内分泌失调的症状。

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很多人不知道，其实暴饮暴食等不加控制的饮食也会导致内分泌失调。还有一些人非常喜欢某种口味。比如一直吃辣，会阻碍脾胃的功能，从而在体内留下一些废物，导致内分泌失调。

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女性内分泌失调的另一个原因是肾虚。肾气与女性不同发育阶段的生理过程密切相关。如果肾虚，当然会影响内分泌。性生活过度，过度劳累等。都可能导致肾虚。还会出现失眠、健忘、头晕等症状。

为避免内分泌失调，女性朋友晚上尽量早睡。最好保证8小时充足睡眠，10点睡觉，让身体自我修复。并做一些有益的运动。