要降低总胆固醇，你可以做以下事情:

首先可以服用具有降血脂、降胆固醇作用的药物进行治疗。

其次，可以多吃纤维素含量高的食物，如绿色蔬菜、水果等，有助于促进人体的消化吸收，有助于降低胆固醇。

另外，平时可以适当进行体育锻炼，有助于促进人体新陈代谢，降低总胆固醇。