睡眠呼吸暂停综合征的发生是由于患者在睡眠过程中，由于各种因素导致上气道反复发生阻塞、塌陷等病理改变。这种疾病的发生会导致患者夜间睡眠质量受到严重的不利影响，白天患者会身心疲惫，昏昏欲睡。因此，做好睡眠呼吸暂停综合征的预防工作是现代人较为迫切的事件之一。

以下是几种有效预防睡眠呼吸暂停综合征的方法:

1.及时纠正并远离各种不良习惯:吸烟、饮酒等不良习惯的存在与睡眠呼吸暂停综合征的发病密切相关。因为香烟和酒精中含有的各种物质，会刺激和损伤呼吸道组织，促进睡眠呼吸暂停综合征的形成。所以，只有远离这些坏习惯，才能达到预防睡眠呼吸暂停综合征的效果。

2.合理饮食:虽然当代人的生活水平越来越好，人们在日常生活中可以选择的食物种类也越来越多，但是一定要注意日常饮食的合理性和科学性，保证饮食的营养均衡，避免因为饮食不当而被肥胖困扰，从而有效预防睡眠呼吸暂停综合征的发生。

3.积极防治上气道各种炎症性疾病:上气道炎症性疾病的发生发展，会使上气道因炎症性病变而狭窄甚至堵塞。因此，积极防治上气道炎症性疾病，可以保证气道通畅，避免睡眠呼吸暂停综合征的发生。

有效的防护措施和预防睡眠呼吸暂停综合征可以大大降低该病的发病率。此外，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者最好在病因明确的前提下，通过局部治疗或综合治疗，有效缓解和消除睡眠呼吸暂停综合征引起的各种症状，使其生活和工作恢复正常状态。而且患者在睡眠呼吸暂停综合征治愈后，仍然不能忽视疾病预防的重要性，以免病情反复。