痛经是月经期间小腹的痉挛性疼痛，对于敏感的女生来说，会伴有全身不适，影响正常的工作和生活。痛经可分为继发性痛经和原发性痛经。一般是青春期少女的原发性，产后可以改善。继发性痛经通常是由妇科疾病或肿瘤引起的。

1.准备适量的盐和葱白，然后准备一些鲜姜，需要在锅里炒20分钟左右，然后准备一个棉布包，炒好后放在棉布包里，然后放在肚子里热敷。冷却后可以每天再煎20分钟左右，特别适合虚寒引起的痛经。

2.准备适量的当归、熟地黄，10克左右，再准备30克大红枣。这些食物需要放入锅中加水煮沸，然后取汁即可。每天当茶喝，一天一次。特别是这款茶有很好的养血补血的功效，尤其是对于一些阴血不足引起的痛经。

3.准备适量的姜片、大红枣、花椒，需要剁成沫，然后放入锅中，水煎。一般可以熬成一碗水。需要热的时候服用是可以的，需要一天吃两次，尤其是宫寒引起痛经的情况。阴虚火旺者不建议服用。

4、尤其是经期，更要注意保暖，尤其是冷水和冰水。这样的食物是不适合吃的，而且会加重痛经，一定要多注意这种情况。

痛经的女生也可以多吃一些维生素B6的食物，尤其是那些缺乏维生素B6的食物，这样体内的雌激素就会上升，从而加重痛经。所以平时可以多吃全麦、豆类、香蕉、坚果，这些都比较丰富，可以多吃。