现在人的肥胖问题很严重，预防为主。预防肥胖应该从小开始。有很多人因为肥胖而患病。主动预防需要从多方面入手。下面是三种常见的预防肥胖的方法，相信对大家有帮助。

一般来说，有三种预防措施，即普遍预防、选择性预防和目标预防。

预防:针对全体人群，旨在稳定肥胖水平，最终降低肥胖发生率，从而降低肥胖患病率。它旨在通过改善膳食结构、倡导适当的身体活动和减少吸烟饮酒来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，从而达到全民预防的目的。

选择性预防:旨在教育肥胖高危人群，让他们与可能来自遗传的危险因素作斗争，使他们容易肥胖。所采取的措施是针对容易接触高危人群的场所，如学校、社区中心、一级预防场所等。方法是从教育入手，采取具体的干预措施。新加坡教育部在对儿童采取此类预防措施后，已将肥胖患病率从15%降至12.5%。

针对性预防:主要在超重或有肥胖生物学指标但仍不肥胖的个体中进行，目的是防止体重增加，降低体重相关疾病的患病率。这些人群具有较高的肥胖和肥胖相关疾病风险，已经患有体重相关疾病或心血管疾病、二型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应成为针对性预防的主要对象。

大家都见过三种常见的预防肥胖的方法。市场上有许多导致肥胖的食物，如蛋糕奶油和薯片饼干。这些食物要适量食用。父母应该注意教育孩子养成良好的饮食习惯，避免肥胖。