腰椎间盘突出多由外力引起。腰椎间盘突出症患者大多对腰部有较严重的创伤，且有腰部长期反复受累造成的轻微损伤，会加重关节退变程度。慢慢的，腰椎间盘突出的症状就会出现。一般得了腰椎间盘突出之后就不能干重体力活了。如果过度用腰，疼痛会加重。如果得了腰椎间盘突出，一定要好好护理，防止病情加重。

1.腰椎间盘突出是一种关节慢性疾病，一定要注意做好护理，否则不仅会加重病情，还会影响患者的正常生活，生活质量特别低。这种病病程很长，要有正确的认识和战胜它的信心。

2.腰椎间盘突出的患者要注意休息。如果是急性发作，一定要注意适当卧床休息一段时间，使整个腰椎的肌肉得到放松，这样可以减少肌肉对椎间盘的压力，对组织压迫和肿胀的消退有重要作用。但是，这种卧床休息时间不宜过长。这个时候也要注意适当锻炼一个腰，避免肌肉萎缩，组织粘连，关节粘连。长期躺在床上也会阻碍腰椎病的恢复。如果对腰部健康不是特别有害，可以正常上班。

3.腰椎间盘突出的基本原因是腰椎间盘退变，尤其是腰椎外伤和长期的体力劳损会加重腰椎间盘退变。这样会慢慢导致腰椎病。只有避免对腰椎的损伤，才能避免腰椎疾病的发生。平时无论是工作还是休息，都要注意合理正确的姿势，减少对腰椎的伤害。然后，你要注意合理的运动，因为运动也有利于减轻腰椎的负荷。平时一定要延缓腰椎间盘的退变，防止腰椎间盘突出加重。

4.平时体力活动量大的患者，一定要注意工作一会儿，休息一会儿，不要让腰部长时间保持不变的姿势。平时也要注意腰部保暖，不能让腰部着凉，这样腰椎间盘突出就能得到一定程度的缓解。

腰椎间盘突出一般是腰肌劳损的严重表现。如果不注意调理，腰椎间盘突出会加重。所以腰椎间盘突出的患者要注意休息好，不能让腰部受到外力的伤害，不能有太多的体力劳动。平时无论是工作还是学习都要注意好姿势，不能让腰椎再受迫害。