你好，下面我来帮你回答这个问题。随着经济社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，却往往忽视了自身的健康。他们经常吃一些没有营养的东西，那些东西感觉很爽口，所以慢慢的，他们吃多了之后就会消化不良，体质变差，免疫力下降，各种问题就会出现。那么当你遇到这些问题的时候应该怎么做呢？。

1、

当你吃了太多辛辣刺激的东西导致胃里消化不良时，你需要停止吃这些东西。你需要注意休息。如果你的胃真的不舒服，你需要去医院看医生。通常，医生会给你一些消化不良的药。

2、

患者一定要善待自己的身体，不要再吃那些油腻的东西，注意饮食清单，多吃蔬菜水果。同时也可以吃一些健胃消食片，帮助消化。这样才能更好的恢复。

3、

消化不良的人需要照顾好自己，多运动，不要一下子把好吃的都吃光，这样对胃和身体都很不好，所以你需要的是处于一种放松的状态。

如果你消化不良，你需要多吃流质食物。那些固体难消化的东西尽量少吃，最好不要吃。毕竟，它们对你的健康非常不利，而且不帮助消化，所以你不能过更好的生活。