月经不调会影响女性健康。所以女性如果月经不调，一定要及时治疗，好好治疗。那么，生活中如何护理月经不调呢？这里我介绍一些护理方法，希望对月经不调的患者有所帮助。

1、

有规律的生活。女性的生活要有规律，不能熬夜、过度劳累，这些都会导致月经失调。让生活有规律，月经才能有规律，所以女性要有规律的生活。

2、

调整自己的心态。月经不调的女性要调整好自己的心态，不要烦躁，晚上陪家人逛街，或者没事就唱歌。这些都能让你心情变好，精神状态会很好。

3、

饮食中多吃些有营养的食物。月经不调的女性要多吃补铁。比如猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

月经不调的女性不宜吃辛辣食物，月经来了也不宜吃生冷食物。如果感觉不适，及时就医。多锻炼以保持健康。