我妹妹最近贫血。我跟我姐说我以前也有过这样的情况。女生贫血不容忽视。我跟我姐说了贫血要注意的问题。

1、

青春期的女生贫血，主要是为了补充营养。每天早餐一定要加一个鸡蛋，补充蛋白质。每次来月经都要注意加强营养，多吃鱼、豆制品等优质蛋白质食物。

2、

女生要多喝红糖水，月经期后吃点大枣，对补血有好处。午餐要适合吃一些肥肉，增强体质。女生长期不吃肉会导致营养不良。

3、

晚餐多吃富含铁的食物。铁对造血有好处，比如菠菜，紫菜，紫甘蓝。饮食均衡，不挑食和偏食。不要节食，健康饮食。

如果是过度贫血，请不要过于依赖食物来补充。请到正规医院就诊。