维生素D是人体不可缺少的营养素，因为我们需要维生素D来促进钙的吸收和骨骼的生长。如果一个人的身体缺乏维生素D，就可能缺钙，患骨软化症。如果儿童缺乏维生素D，他们可能会患佝偻病。维生素D缺乏的成年人可以服用补充剂，婴幼儿需要服用维生素D滴剂来补充。但是不能多吃维生素D滴剂。

维生素滴剂吃多了会中毒吗？

是的，维生素D滴多了会中毒。不建议吃太多。维生素D过量的主要毒副作用是高钙血症，早期体征主要有痢疾或便秘、头痛、食欲不振、行走困难等。但是，并不是一次吃多了就会中毒，而是长期吃多了会引起中毒反应。如果一两次吃多了，可以先给孩子多喝水。最近避免吃太多牛奶和钙，多观察。如果你的孩子没有特别的表现，就没事，家长可以放心。

如果孩子已经维生素D中毒，应立即去医院，停止服用维生素D，少吃或不吃含钙丰富的食物，减少日晒。必要时可遵医嘱服用一些药物，减少钙的吸收，增加钙的排泄，逐步改善病情。

如何避免维生素D中毒？

家长给孩子服用维生素D时，要遵医嘱服用，不要随意添加。现在的维生素类药物都很好吃，有的孩子可能会当糖吃，所以维生素D类药物一定要放在孩子够不到的地方，防止孩子偷偷吃多了。

其实维生素D一般存在于天然食物中。平时孩子要多吃含维生素的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。而适当的阳光照射和足够的紫外线照射也可以预防维生素D缺乏，从而避免维生素D中毒。