几个主要原则，早期休息，保持在休息姿势，肩袖休息好，处于完全休息姿势。第二，无痛的被动活动。你说被动是什么意思？这是一个全联合的活动，你不必为别人帮助你而努力。早期防止粘连是最重要的。第二阶段是中期，几乎需要一个关节肌肉缓慢恢复的过程，肌肉的缓慢恢复就是慢慢用力的过程。最后，在完全康复的过程中，不仅仅是肩袖的力量，还有肩关节周围肌肉的力量。

因为肩袖不是关节中唯一的肌肉，所有的肌肉都在工作，需要平衡。所以要训练肩关节周围的所有肌肉，需要一个新的肌肉平衡，这样关节会更完美，活动度会更好。

很多人问我为什么举不起来，不仅是因为这个关节举不起来，还因为我的肩胛骨可能不够动。因为在所有肩关节活动的过程中，不仅是盂肱关节，肩胛关节也一起运动，是联动关节。如果一个关节差一点，整个关节会差很多。

所以在不同的阶段，治疗的目标是不同的。这个问题很大，但是这里有一个初步的概念，所以康复很重要。肩关节手术或保守治疗最重要的是康复。我觉得手术很简单，但是康复还有很多问题要讨论。需要做得更好的问题需要进一步研究。