久坐是很多人工作生活的常态。这种坏习惯不仅不利于身体健康，还会导致很多人臀部和大腿变粗。很多年轻朋友无法接受自己的体型，于是很多人开始寻求瘦腿的傲慢，希望早日摆脱大象腿。有朋友听说盘腿坐可以瘦腿，但还是有疑问。那么，盘腿坐着能瘦腿吗？接下来，我们来解开谜团。

日式坐姿:如果想通过这种方法瘦腿，首先要跪在凳子或床上，保持腰背挺直，然后臀部坐在腿上。你上半身所有的力量都要压在你的两条大腿上。这个姿势需要保持15到20分钟，每天要练习1到3次。这种坐姿可以锻炼腿部热量，拉伸腿部肌肉，减少多余脂肪。

直角坐姿:这种坐姿是以日本人的坐姿为基础的。膝盖弯曲成90度直角，膝关节打开成90度角，然后用手轻轻托住脚尖，保持身体平衡。每次保持3分钟左右，然后恢复日式坐姿，休息两分钟左右，再继续之前的动作。所以反复练习。

盘腿而坐:休息或看电视、看书时，可以改变慵懒的坐姿，保持背部挺直，盘腿而坐20分钟左右，然后换其他坐姿休息5-10分钟，再盘腿而坐。如此循环往复。盘腿而坐不仅可以改变X型腿型，还可以减少大腿外侧的脂肪，增强腿部的任性，从而达到瘦腿的目的。

盘腿坐着能瘦腿吗？相信你们都知道。因为每个人的体质不同，适当的瘦腿方法也有一定的差异。但是，无论你采取什么瘦腿方法，只有坚持“二字”才能达到最终目的。所以想瘦腿的朋友要坚持练习。三天打鱼两天晒网的做法是达不到目的的。相信你们都知道。